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15 rue Elise Deroche
49240 Avrillé
Tram. A arrêt Bois du Roy
Parkings gratuits à proximité
Séance d'essai à 10€
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« Studio très agréable. Avec bienveillance et toujours à l'écoute. »
Valérie
STUDIO DE PILATES SANTÉ À AVRILLÉ
Pilates périnatal à Avrillé près d'Angers
Pilates prénatal et post-natal à Avrillé, près d’Angers, avec une enseignante en activité physique adaptée. Bébés bienvenus en post-natal.
VOTRE ENSEIGNANTE
Émeline Aubry
Enseignante en activité physique adaptée (APA-S) et coach Pilates
Master STAPS Activité physique adaptée et santé · Formée au Pilates femmes enceintes et post-natal
Je propose des cours de Pilates périnatal à Avrillé, spécialement pensés pour accompagner les femmes pendant la grossesse et après l'accouchement.
Formée en Activités physiques adaptées et enseignante de Pilates, j'ai à cœur de créer un espace bienveillant et sécurisant où chaque femme peut avancer à son rythme.
Une enseignante en APA
Les cours d’Émeline sont encadrés par une enseignante en activité physique adaptée, formée à adapter un exercice plutôt qu’à le ralentir.
Une gêne entraîne une variante, pas une pause
Si un mouvement vous gêne, il est remplacé sur le moment par un autre qui travaille la même zone.
Venez avec votre bébé
Les bébés sont les bienvenus sur tous les cours de Pilates post-natal. Pas besoin de faire garder votre enfant pour reprendre : il reste près de vous sur un tapis, et la séance s'organise autour de ses besoins.
Matériel fourni
Tapis, ballons, élastiques, cercles et rouleaux sur place.
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Questions fréquentes
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À partir de quand peut-on commencer le Pilates pendant la grossesse ?
Le Pilates peut être pratiqué dès le début de la grossesse, sous réserve de l’accord de votre sage-femme ou de votre médecin. Chez Movensya, nous adaptons les séances à chaque trimestre : les mouvements sont doux, sécurisés et pensés pour soulager les zones sollicitées pendant la grossesse (dos, bassin, jambes).
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Le Pilates est-il sans danger pendant la grossesse ?
Oui, à condition que la pratique soit encadrée par une professionnelle formée à l’accompagnement périnatal. Les exercices évitent les positions inconfortables ou les pressions sur l’abdomen. Chaque séance est ajustée selon votre état de forme et vos besoins du moment. Le maître mot : douceur et respect du corps.
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Quels sont les bienfaits du Pilates pendant la grossesse ?
Le Pilates améliore la posture, réduit les douleurs dorsales, favorise la respiration et aide à renforcer le plancher pelvien. Il apporte aussi une meilleure conscience corporelle, utile pour l’accouchement, et un apaisement global dans cette période de changements physiques et émotionnels.
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Le matériel est-il fourni au studio ?
Oui. Le studio Movensya met à disposition tout le matériel nécessaire : tapis, ballons, cercles, coussins et petits accessoires. Vous n’avez qu’à venir avec une tenue confortable et, si besoin, une bouteille d’eau.
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Faut-il avoir déjà pratiqué le Pilates pour participer ?
Pas du tout ! Le Pilates périnatal s’adresse à toutes les femmes, débutantes ou non. L’approche est progressive, sans recherche de performance. L’essentiel est d’être à l’écoute de soi et de pratiquer dans le confort et la confiance.
Pourquoi pratiquer le Pilates pendant la grossesse ?
Une méthode douce et sécurisée
Le Pilates est particulièrement adapté pendant la grossesse, car il renforce le corps tout en respectant ses transformations. Cette méthode douce améliore la posture, entretient la mobilité et favorise une meilleure respiration.
Les séances sont encadrées par Émeline Aubry, ingénieure en Activités physiques adaptées et Santé, formée au Pilates et à l’accompagnement des femmes enceintes et jeunes mamans.
L’écoute, la douceur et la sécurité sont au cœur de notre approche. Tout est mis en œuvre pour que chaque séance soit un temps de détente, de confiance et de bien-être, quel que soit le moment de votre parcours.
Les bienfaits du Pilates prénatal
Pratiqué régulièrement, le Pilates aide à soulager les tensions du dos, à renforcer le plancher pelvien et à préserver la stabilité du bassin. Il contribue également à une meilleure circulation et à un sommeil plus serein.
C’est aussi un moment pour se recentrer, écouter son corps et créer un lien privilégié avec son bébé à venir, dans un cadre calme et bienveillant.
Le Pilates postnatal : retrouver équilibre et vitalité
Reconnexion au corps après l’accouchement
Après la naissance, le Pilates postnatal permet de retrouver progressivement des repères corporels. Les séances sont conçues pour accompagner la reprise en douceur, en respectant les besoins et le rythme de chaque femme.
La pratique favorise une meilleure respiration, un recentrage et un regain d’énergie, essentiels dans cette période de transition.
Renforcement du périnée et du dos
Le travail postnatal vise particulièrement le renforcement du périnée, de la sangle abdominale et des muscles du dos, souvent sollicités pendant la grossesse et les premiers mois de maternité.
Les exercices, précis et mesurés, aident à restaurer la posture, à prévenir les douleurs et à retrouver un tonus global, sans jamais forcer ni brusquer le corps.
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Séance d'essai
10
Pilates, yoga, APAS, danse, sophrologie : vous choisissez. Valable 1 mois, sans engagement, report possible jusqu'à 12 h avant la séance.
Valable pendant 1 mois
